二の腕ダイエットと体温
二の腕ダイエット・肥満
二の腕ダイエット法。
二の腕の裏側のいわゆるプヨプヨタプタプする部分の上腕三頭筋。
上腕三頭筋は「物を押しだす」「頭上へ物を持ち上げる」など、強く掃除機をかけたり、重い布団を押し入れにしまうときなど以外には、さほど刺激する機会のない筋肉といえます。
家事をするときに、ちょっと意識をこの部分に集中するだけで変わってきますよ。
この筋肉の使い方を意識することこそ、美しい二の腕への第一歩なのです。
二の腕は、冷え性の人は更に痩せにくい部位になります。
冷え性の人は、二の腕を触ったとき、ひんやりとしていると思います。
手の甲や二の腕などが冷たい人は、体温が低く、循環血流が低下している傾向があります。
基礎代謝を正常な状態に戻した後は、摂取カロリーを減らす事が痩せるため必須条件になります。
しかし、若くて体力に自身があっても断食のようなダイエットは健康を害する恐れがあります。
逆効果ですので気をつけましょう。
二の腕を痩せるためには、部分のみだけではなく全体の肥満も解消しなくてはなりません。
低炭水化物ダイエットがブームですが、脂肪分の高い食事ほど、バランスのよい食事より、肥満の原因になります。
体重が変わらないということは、筋肉が落ちた分、脂肪が増えています。
ウエストのくびれがなくなったり、下腹が出てきたり、二の腕がプルンプルンになってきたり。
顔や手足だけを見ていたのでは、肥満はほとんど気がつかないものです。
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