二の腕ダイエット・エクササイズ
二の腕ダイエット・平泳ぎ
ダイエットをして、体重は減っても、なかなか細くならない二の腕。
実は二の腕を細くするには、腕を曲げたり、重いモノを持ち上げたりではなく 腕を伸ばしたり、物を押したりするときに使う筋肉を鍛えるとイイ！でもこの筋肉は、日常生活ではなかなか鍛えられるものではありません。
二の腕を細くしたい方にオススメなのは、ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。
腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識すると効果が現れます。
脂肪の割合が高くなればなるほど二の腕のたるみが増すことになります。
日常生活では何かを持ち上げたりしたときに、二の腕の前面の筋肉（いわゆる力こぶ）を使うことはよくありますが、なかなか使われないのが肘を曲げた状態から伸ばす時に使う背面の筋肉（上腕三頭筋）。
二の腕は背面だけが筋肉が発達しにくく、たるみやすくなっているのです。
二の腕のたるみ解消にはダイエット効果のある上腕三頭筋のエクササイズが大切なのです。
二の腕タプタプ解消ダイエット法。
筋肉のたるみの原因は、衰えから来ています。
二の腕の筋肉は上腕三頭筋というもので普段あまり使われることがありません。
よって大変たるみやすくなっているのです。
上腕三頭筋は押す・伸ばすなどの動作で使います。
特に外側にひねるという動作で使います。
水泳の平泳ぎの運動とそっくりです。
毎日平泳ぎをやっていると二の腕はたるみません。
プールへ通えない人は部屋で平泳ぎの動きをしましょう。
二の腕が落ちます。
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